최근에 '토마토 스튜' 라는 음식에 빠져서 몇차례 해먹었는데 진짜 너무 맛있었어요..! 물론 제가 한거에는 양배추는 안들어갔었지만 먹고나면 포만감이 최고였어요!똑같은 조리법에 양배추 잘게 넣어도 똑같이 맛있을 것 같아서 적어봅니다![재료]• 필수 : 돼지고기(기름기 적은 부위 모두 가능, 저는 사태 사용했어요), 토마토, 샐러리, 당근, 양파, 홀토마토 통조림, 토마토 소스 or 페이스트, 큐민(향신료), 후추, 버터, 굴소스• 선택 : 감자, 오레가노(향신료), 치킨스톡+ 양배추1.키친타올로 돼지고기 핏기 좀 빼주고 버터에 달달 볶다가, 당근(감자) 넣고 함께 볶는다.2. 약간 익는다 싶으면 양파, 토마토(양배추) 넣고 조금 더 볶아주다가 홀토마토, 토마토 소스 or 페이스트, 물 적당히 넣어 끓입니다.3. 끓으면 샐러리, 버터, 큐민(오레가노), 굴소스(치킨스톡), 후추 넣어줍니다.4. 사태는 2시간 이상 끓여야 부드러워지므로 최대한 오래 끓이고 중간에 봐가면서 물 부족하면 추가해주면러 끓입니다.식빵, 계란후라이, 소세지 등이랑 먹으면 맛있어요! 다이어트 중이라면 식빵, 소세지를 다른거로 대체해주고 먹으면 포만감 good...
Jaihee Yoon님의 댓글(좋아요 12개)
오트밀 다이어트도 해보시면 좋을 것 같아요! 따뜻한 죽 스타일로 우유와 시나몬을 넣고 끓인 서양식과 김치 참치 김 등 각종 재료를 넣어 끓인 한식으로 먹거나, 요거트와 과일을 넣고 오버나이트 오트밀도 좋고, 밥 대신 오트밀이랑 야채 계란을 넣고 볶음밥으로 해드시거나, 견과류랑 같이 반죽해서 오트밀 쿠키나 케잌을 만들어 먹어도 맛나고 포만감이 있어서 다이어트에 도움이 되지 않을까 싶어요 :) 비록 직접 해보지는 못했지만 어떨지 궁금하여 요청드려 봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
pingping핑핑이님의 댓글(좋아요 1100개)
카레가루랑 버터 넣으면 더 맛있어요... 거기에 닭다리살을 넣으면 더 맛있어요.. 맞아요 저는 먹고 실패했어요 존맛탱으로 만들었기 때문이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만들다 보니까 마녀스프가 아니라 그냥 존나 맛있는 토마토 스프가 되어버렸지 뭡니까... 삼시세끼 먹어도 살 안빠지더라구용.. 재료가 듬뿍 들어가소 ㅎ...
수면냥발님의 댓글(좋아요 23개)
조리과가 짚어주는 존맛 포인트1. 지방질이 적은 사태, 우둔살을 쓰신다면 오오오오래 끓여야 야들부들 해져요겉면을 한번 태운다 생각하고 올리브오일 쬐끔 두른팬에 따로 볶아주세요2. 버터 1스푼이랑 올리브오일을두른 냄비를 중강불로 올려놓고 양파와 당근, 샐러리를 같이 볶아주시는데 이때 양파가 진한갈색이 될때까지 오오랫동안 볶아주는게 뽀인트 팬에 탄자국이 생기면 물을 한두스푼씩 넣어서 양파를 마저 구워주세요.3. 토마토는 콩카세 쉽게말하면 끓는물에 살짝 데쳐서 껍질을 까주세요 식감이 훨씬 부드러워져요!(이에도 안낌) 저는 홀토마토 캔보다 그냥 토마토를 쓰는게 산미도 덜 하고 좋더라구요ㅎㅎ4. 그냥 약불에서 뭉근히 오오래 끓여주세요 스프는 시간싸움입니다. 30분 끓였는데 맛이없다면 그건 그냥 덜 끓인거에요. 망했다고 자책하지 마세요그럼 다들 맛있는 다이어트가 되길~아디오스
Eun Cho님의 댓글(좋아요 247개)
홀토마토 대신 토마토 파스타 소스 넣고 고춧가루 좀 풀어서 얼큰하게 샐러리도 첨가하면 진짜 맛있어요...저는 저거 맛이 그지같아서 마녀스프라고 알았는데 처음 해먹어보고 너무 맛있어서 제가 잘못 만든 줄 알았었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안현옥님의 댓글(좋아요 10개)
이번주 영상 더 좋은건 주연씨 두번 보는거랑 ^^ 다들 댓글에 각자의 레시피 공유해주셔서 너무 좋아요 다 읽어봄 ㅋ 저도 해볼래요 ♡
헬퀸 [Health Queen]님의 댓글(좋아요 211개)
언니 그건 마녀스프가 아니라 월계수탕이여요ㅠㅠ 월계수잎 조금만 넣고 카레가루 꼬옥 넣어보세요!! 끓일수록 맛나져서 꾸준히 드시면 좋아요그리고 새우넣어도 좋구 하루 한끼만 마녀스프+단백질 추가해서 드셔보세요! 강츄凉
Ka님의 댓글(좋아요 177개)
이번주에 두번이나 일주어터를 볼수 있다니 주연쓰 다이어트 맨날 미뤄서 매일매일 업로드 해줘 그냥 라이브로 24시간 실시간으로 보여줘
루피님의 댓글(좋아요 42개)
언니 영상보면 우울했던 감정 표정 싹다 없어지고 그냥 웃게 되요 고마워요 언니 일주어터 영상 업로드=나의 힐링시간!!!!언니두 항상 화이팅이에요
갤럭시♡님의 댓글(좋아요 5개)
진짜 ㅋㅋㅋㅋ침대에서 누워서 보다가 귀엽게 영어하는 모습에 빵터졌어요 ㅋㅋㅋ이번주에 제일 진심으로 웃고갑니다♡일주어터 파이팅!!
